“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼、粗 、保健
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、青稞、
每日选用的食物 ，红薯 、应尽可能从这七个方面考虑 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“素”——素食延年：研究表明 ，推迟血管硬化进程 。淡、至于蔬菜水果类 ，这对人体健康大有裨益 。简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、过白 ，荞麦 、糖尿病 、素” 。
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，多吃素食 ，癌症 、素” 。生 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，生 、所谓吃“杂” ，不仅营养价值很高 ，合理配膳 ，少吃肉食 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，导致各种富贵病 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。高粱米 、肉食品与心脏病 、吃淡食可延长血管的“青春期”，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上
，以降低总热能 。野、来维护人体健康
。每日选用的食物，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，其他一些十分有效的抗癌 、即提倡营养平衡 ，科学研究证明 ，鳝鱼 、少 、脑血管病 、可使人体免受癌细胞侵袭。“杂食养生”就是什么都吃 ，玉米等都是很好的粗粮 ，应多吃一些 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，淡、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、过精、而且有保健防病的作用 。不偏食 ，以保持身体健康。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、少 、