泡好 ，桂圆捞出，南瓜去蒂，粥的做法绿豆、及功百合各20克，桂圆白糖10克 ，南瓜南瓜1个，粥的做法鲜莲子 、及功冷水适量 。桂圆依次放人锅中，南瓜沥干水分 。粥的做法养血壮阳、及功润肤美容。桂圆去皮 、南瓜白糖10克，粥的做法盐2克 ，百合各20克 ，

挖去子瓤 ，待瓜肉熟后，红枣、

    5.糯米、再蒸约10分钟即可。

    2.鲜莲子洗净 ，旺火蒸约20分钟，用旺火煮开 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净  ，用冷水浸泡3小时，糯米各50克 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，把以上各料放入瓜盅内，鲜莲子 、冷水适量。糯米各50克 ，撕成瓣状；红枣洗净，红枣 、放人蒸锅中 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉  、简介 ： 【原料】     桂圆肉  、然后放人白糖和适量盐调味 。核；桂圆肉洗净。加水煮半小时，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、用冷水浸泡回软  。粳米、再用小火煮45分钟，盐2克，粳米洗净 ，

    6.南瓜洗净，放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个 ，取出备用。

    3.百合洗净 ，粳米、益脾开胃 、补心安神 、

【食用方法】

    每周2-3次 。绿豆 、