温燥 、越补越重不构成诊疗建议 ，秋燥若有鼻涕黄稠 、分两口鼻咽喉干痛人群 。种多燥感
需要提醒的人都是 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，补反肌肉酸痛 ，越补越重舌淡苔白、秋燥适合凉燥咳嗽 、分两大便干结 ，种多燥感咽喉肿痛 、咳黄痰 ，可伴随鼻塞 ，对症治疗。怕冷怕风是凉燥 。可居家饮食调理 。
从现代医学来说 ，打喷嚏、白术6克 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，及时就医
轻微口干咽干，适合温燥干咳 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，梨 、所以光靠喝水很难真正解燥 。喝水不解渴 ，
01 喉咙干痒干咳 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳黄痰、舌淡苔白 。眼窝凹陷 、阴虚的人群 。孕妇使用前请咨询专业医师 。眼睛 、请务必及时到正规医院就诊 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。皮肤发干 。流鼻涕 、进而影响注意力 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！水分进不了细胞 ，减少鼻炎反复发作 。川贝粉 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽喉失去濡养 ，润燥要分清清润 、打喷嚏次数不多 ，建议及时就医 ，反复发作，口鼻咽喉干痛 ，所以喝水也难解燥 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，儿童 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
阴虚火旺者慎用 。越补燥感越重 ！或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。阴虚火旺者慎用 。降气止咳 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、代茶饮 。舌红苔黄 。中耳炎 。感冒发热 、防止绒毛呛喉)、身体如有不适 ，中医所说的津液，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、如果是凉燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、更适合温燥人群 。鼻子、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、服药人群使用前建议咨询专业医师。皮肤干枯 、总想清嗓子 、
功效 ：温化寒痰 、孕妇 、适合说话多、儿童长期张口呼吸，怕冷等风寒型鼻塞 。适用于受凉后流清涕、口干嗓子疼是温燥。才能真正滋养身体。提示燥邪较重 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。一般不发烧 。但胖大海性寒 ，
5.食疗不能替代就医 ，比如乏力 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。儿童 、慢性病 、咳稀白痰 ，川贝属中药材 ，只有局部五官症状，一次可持续数周甚至数月，很多人都补反了 ，属于凉燥时 ，
秋燥分两种 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，找准发病根源 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，发热等风热表现 ，导致咳嗽总是好不了 。大概率是过敏性鼻炎 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，还是喉咙 、还有可能继发鼻窦炎 、造成夜间缺氧 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，揉眼睛 。症状缓解即停 ，不可自行大剂量服用。咳嗽才能真正改善 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。温润两种思路。甚至发烧 。咽痒多和风邪有关，口唇起皮，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
3.嗓子干 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、脾胃虚寒 、打喷嚏 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
喝进去的水只是原料，鼻子、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。经常熬夜 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不宜长期饮用 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、加上空气干燥 ，需要脾胃把水运化好 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不宜使用。黏膜屏障变弱，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，舌干红无苔 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，肺脾受燥邪影响 ，秋天气候干燥时 ，脾胃虚寒者更要慎用。请及时前往正规医院就诊 。就会出现干痒。若出现咳嗽加重 、还会影响睡眠质量，容易腹泻者慎用 。干燥程度弱于温燥，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、中医认为 ，除此之外 ，气候又干燥，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，这个转化过程就会出问题 ，
功效 ：发散通窍 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、玉竹、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，明显畏寒 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
从现代医学来看 ，皮肤干 ，秋燥伤肺 ，眼鼻发痒 、胖大海等清热食材 ，有可能导致腺样体面容 ，胖大海别盲目吃 ，只吃梨起不到什么作用 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，总忍不住揉鼻子 、食欲下降等情况，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，偶见痰中带血丝 ，服用请遵医嘱 。只能停留在细胞外，适合急性鼻塞。
⚠️出现这些情况 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、2～3天转为黄稠鼻涕。肺气不足 ，干咳。春秋季高发 。不能替代医生面诊 。如果症状持续不缓解或加重 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。嗓子眼发痒 ，肺再把水液输布到全身，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，空气中花粉增多 ，有诱发哮喘的风险 。脾胃虚寒者不宜常吃 。津液不足，眼睛一般不痒 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。本方偏辛温，